心理学

　　二、“健康需要”包括哪些内容：P81

　　是人对其生命活动完满的一种下身期望。是人独有的与生物的生存和繁衍有本质区别的需要。表现在健康需要是有意识的需要；是社会需要；是社会发展的强大动力；是一种以认知为基础的需要，一种追求完美的需要，因此是广泛的丰富的发展的需要。

　　分为三个层次：生理心理社会生活健康的需要。

　　三、健康动机激发的方法：P84

　　1激发内部健康动机：内部动机是一种自学的强烈的持久的动机，激发内部动机应注意健康教育内容和访求的科学性新异性和针对性，同时要培养人们掌握自我保健的技巧，设置切实可行的近元期目标，才能提高内部动机的强度；

　　2激发外部健康动机：外部能强化内部，健康教育效果的检查与评价，对促进个体和群体健康习惯的形成有明显作用，但单独使用外部动机，健康行为不会稳定持久。外部使用不发会消减内部的作用；

　　3发挥健康动机在动机体系中的积极作用：当人的多个动机指向同一健康目标时，应当进一步激发他的健康动机。当人处于矛盾的动机体系时，应当增加健康动机的强度，使之成为主导动机，引起健康行为；

　　4帮助人们进行健康动机归因：由于个体和环境的差异，健康行为成败的归因中不同的，可能出现归因偏差。帮助人们进行正确的健康动机归因，可以使人们找出成败的原因，因人施教，进一步强化健康动机。

　　四、认知理论的概念：

　　形成于本世纪50年代，在刺激与反应之间存在一个最为重要的中介过程----认知，它的公式是刺激—认知—反应(S—O—R)。

　　动机是建立在对目标的兴起选择决策计划以及利害成败可能性的分析之上，即建立在认知需要之上由认知驱力推动的。而认知驱力是一种强烈的持久的不易衰减的能量。如人吃苦口的良药，不是因为药味的刺激，而是知道良药的治病的效果。

　　本能论只从生理驱力解释行为，行为主义只从环境刺激解释行为，认知理论承认生理驱力环境强化的同时，更强习得的认知驱力，认知驱力使人在积极自愿地与环境保持协调的同时，促进了人和环境的发展。

　　五、情绪和情感的区别P88

　　广义的情绪指人对客观事物与自己需要的关系的认知反映，狭义只指人对客观事物与自己生理需要的关系认知反映，而将客观事物与自己社会需要的关系的认知反映称为情感。

　　区别：1从需要的层次来看，情绪与生理需要相联系如喜怒哀乐；情感与《社会需要相联系如道德感美感和理智感，情感层次比情绪高，体验比情绪深

　　2从发生程度来看，情绪发生较早，为人和动物共有；情感晚，是在情绪基础上习得，为人所独有；

　　3从稳定程度来看，情绪带有情境的性质，突发易变；情感有情境性质，又有稳固性和长期性。

　　情绪和情感区分是相对的，情绪更倾向于行为，情感更倾向于体验，属于同一性质情绪的两个方面，一方面情绪是情感的外在表现，离开具体的情绪，人的情绪就无法表达；另一方面，情感深刻地制约着情绪，使人的情绪倾向性与动物有本质的区别，那些与人生理需要相联系的情绪会因情绪的社会内容而改变它的原始表现形式。

　　十、怎样培养人们的健康动机P83

　　健康动机培养的任务是启发人们的健康愿望。

　　1、通过对健康目标的教育，激发健康需要。健康目标只有被认知后才能发挥诱因作用。应当使人们明确：1健康需要是社会对人的要求，没有健康就不能在社会中生存和发展；2健康需要是推动社会发展的动力，没有健康就不会有家庭的幸福民族的兴旺国家的繁荣；3社会和人类认知的发展创造了满足和提高人们健康需要的条件，人们应当追求更高层次的健康需要目标；4社会的发展，科学技术的进步对人的健康和疾病有了更深的了解，同时工业化都市化带来了大量新的“文明病”和生活方式病，人们应当警惕和预防。

　　2、加强人们对自身健康状态的认知，使健康需要转变成健康愿望。人们只有了解自己的健康状态以及对健康知识的认知状态，才能把健康需要转变成健康愿望，而这一任务的实现同样只能通过认知学习。

　　3◆十二、心理健康的概念及标准P151

　　指个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳功能状态，不是指绝对的十全十美状态。

　　标准：对自然社会和个体内环境的适应能力；对精神刺激或压力的承受力或抵抗力；自我控制和调节的能力；意识水平的高低；社会交往能力；在蒙受精神打击和刺激后心理创作的复原能力等。

　　4◆十七、美国心理学家马斯洛的需要层次理论内容是什么：1943年提出。他把人的需要和动机等同起来，实际是动机理论。

　　他认为人的需要都是天赋的，人的需要的满足和发展又取决于自然环境和社会环境。因此，人的需要与动物有着本质的区别。

　　马斯洛把人的需要从低到高以金字塔形式排列，分为五个层次，基底部是生理需要，依次上升是安全、爱和从属、自我尊重、自我实现的需要。

　　生理和安全需要是人的动物共有的低级需要，其他需要是人所特有的高级需要。

　　生理需要是与生存直接相关的最原始最基本的需要如食物水性等；

　　安全需要是生存的需要，如摆脱危险保险和收入保障，安全感是摆脱危险或者保护时体验到的与恐惧相对应的情绪；

　　爱的需要包括对亲情友谊爱情等爱和被爱的需要，从从属的指从属某一群体如家庭朋友圈和社会组织等的需要

　　自我尊重包括对名誉地位认可厨房等得到中国人尊重的需要和自信胜任等自尊的需要

　　自我实现指充分发挥个人的潜能。人的其它层次的需要都 是从外界获取以得到满足，自我实现则是通过创造和奉献，获得心灵深处的安宁满足和幸福等高峰体验。

　　5◆二十四、心理咨询的概念，应该怎样做心理咨询P153

　　心理咨询是运用心理学的方法，在心理方面给被咨询者帮助劝告和引导的一咱特殊方式。也可以被看作一种心理干预，就是要帮助人正视所面临的问题，明确各种冲突的症结所在，寻找解决问题的方法，使之自强自立，最终达到目标。

　　威廉姆逊分为分析综合诊断预测劝导或治疗追踪六段

　　艾维分为对问题的认同、探讨也称工作、决定行动三段。

　　心理咨询基本的思维模式是了解、认识问题，分析判断问题，最张解决问题

　　张人俊分为掌握材料、诊断分析、劝导帮助和检查巩固四阶段。

　　钱铭怡分为信息的收集、心理诊断、信息反馈、咨询目标的确定、帮助和改变、结果六阶段，前两个阶段主要是了解咨询对象，并对其问题进行诊断，而后三阶段则是为咨询者提供信息劝告，帮助他们改变认知情绪和行为。

　　心理咨询形式：

　　1按咨询内容和性质分支持性(倡导性)和促进性(深入性)；

　　2按对象的数量分个体和小组(团体)；

　　3依咨询的途径分门诊书信电话宣传等。(责任编辑：lengke)